1、认识压力源和自我认知，解除压力带来的负面影响，获得健康生活。 2、减压的思维模式转换，改变思维定势，笑对困境、见招拆招、原地满血复活的抗压力 3、学习减压的操作疗法，学会自我放松，运用科学的减压方式让我们轻松摆脱消极情绪的恶性循环，自己有能力将压力控制在合理的水平，从而保证身心健康。 4、 训练学员的觉察，体验，行动能力，轻松驾驭工作压力，提升管理能量充分发挥潜能，成为自己的减压教练。