拥有超过10年的企业培训和公开课的授课经验，建立了自己的培训风格；

      ---- 专注于情绪压力管理心理学的研究与修炼，提升您的幸福感！

---- 用心理咨询的思维来做培训，立足实效，以解决问题为目标！

【主讲课程】

1、情商肌肉修炼（源自 美国6秒钟情商实践家认证课程）

2、情绪管理与正念减压（正念减压疗法MBSR & 正念认知疗法MBCT）

3、情绪减压五法宝

【实战经验】

拥有超过15年的培训经验，长期致力于心理学、哲学的思考和研究，并涉足相关的宗教文化，以期对人生命题有更深入的了解和整合；

涉足制造业、IT网络业、快销品等行业的实践研究，拥有较强的跨界思维，历任研发、生产、销售、培训等岗位，更能体察员工的职业心理状态；

从事压力咨询的个体辅导，服务受压力困扰的个案，既丰富课程体系案例，也充实和完善CBSR理论！

【培训师定位】

致力于情绪压力管理心理学的研究与修炼（毕生唯一研究方向），成就身心灵的完美和谐与统一，成为国内压力管理领域的权威和资深专家。

【课程体系理论模型】

美国6秒钟情商模型、正念减压疗法MBSR、贝克Beck认知理论模型、正念认知疗法MBCT、催眠疗法 

【培训主题-- EAP项目之情绪压力管理系列课程】

一、  情绪与压力管理系列：

1.     压力管理心理学：职场减压，提升工作绩效    3天

2.      情绪心理学：情绪与压力管理（情绪管理版）   1天

3.      压力心理学：情绪与压力管理（压力管理版）   1天

4.      压力心理学：情绪与压力管理（体验式培训版）     1天

5.      愤怒情绪的管理（愤怒可杀人）    1天

6.      情绪管理与催眠减压工作坊       3天

7.      正念减压好眠工作坊（正念减压MBSR）    2天

二、  压力源管理实务系列（职场篇、家庭篇、自我发展篇）

A、职场压力源管理篇：

1.      管理心理学：洞悉人性，提升管理能力        3天

2.      幸福心理学：提升员工幸福感和工作满意度    2天

3.      高效沟通技巧：DISC性格分析与非暴力沟通在职场中的应用    2天

4.      高效沟通技巧：信任沟通在职场中的应用      2天

5.      职场心态管理：感恩塑造，快乐工作                 2天

6.      阳光心态管理：助你轻松生活，快乐工作      2天

7.      时间管理技巧：掌握时间管理的节奏和平衡    1天

8.      职场心理学：工作与家庭的平衡之道          1天

B、家庭经营管理篇：

1.      婚姻心理学：经营幸福家庭，解决工作的后顾之忧    2天

2.      孩子心理学：打造和谐的亲子关系，助力工作无忧    1天

C 、自我发展篇之压力源管理：

1.      拖延心理学：向与生俱来的行为顽症宣战      1天

2.      健康心理学：健康养生之道，助你驰骋职场    1天

3.      健康心理学：如何睡一个好觉？              1天

三、  情商管理系列课程：

1.      修炼情商肌肉，提升组织情商（源自 美国6秒钟情商模型）       2天

2.      管理者情商领导力的修炼            1天

3.      西点军校情商管理                       2天

4.      情商素养的管理与提升                2天

【培训效果的评估】

独创“现场培训”+“训后辅导”的模式，“现场培训”起到思维认知和部分行为的改变；

持续的巩固提升则依托培训后的长期辅导，陪伴员工的个人成长，期望最终员工能真正建立一套适合自身的压力管理解决方案。 

Slogan（口号）：现场减压，轻松回家！

【授课风格】将枯燥生涩的心理学知识，用生活化的比喻，案例对比，学员互动，小组竞争，视频演绎等相结合的方式来进入授课，与既往的培训风格进行融合，实现轻松活泼，幽默风趣的培训氛围，并寓哲理性于其中，启迪学员的身心灵的成长和思考。

【学员反馈】

1、“老师今天出发了啊！谢谢老师的分享，真的感觉豁然开朗！”

2、“彭老师，你好，今天听了你的课以后，我觉得整个人，都轻松了[Smile]”

3、“谢谢老师带给我一天的快乐；这是一生中最快乐的，老师的离别，我无法用语言来表达！我真的很感动！谢谢老师！谢谢老师！”

4、“彭老师，非常感谢你的课堂！让我获益菲浅。让我学会了放下自己，接受压力，管理压力，将压力转为动力。人无完人，让我学会接纳自己的缺点，逐渐自我完善。让自己充满自信，活出精彩！谢谢！敬上！”

5、“讲课风格很幽默，互动也挺多，很放松的一个下午”

6、“那个催眠曲很好听，听后的感觉非常OK”

7、“通过这次培训，我重新认识了自我，调整好心态，自己真的是需要改变自己…..”

8、“以前界限分得不是很清晰，导致我的压力比较大，听完课之后，我觉得正确地看待压力是很重要的”

9、“心理舒服，冥想的感觉很好，心理也放松了很多，想更多了解些”

10、“重新审视了压力；特别喜欢被催眠的感觉，特别放松，特别享受，也认识到专注的重要性和好处”

【彭远军老师减压语录】

1、         压力本身不是问题，问题是“你如何看待压力？”才是真正的问题；

2、         “我不能也不应该消灭我的压力，而仅可以教会自己去享受它！” Hans Selye 汉斯·塞利（压力研究领域之父）

3、         “抵制，就是痛苦！”（法国身心灵上师）

4、         心理减压，其实是一种人生态度，是一种活法！

5、         幸福是一种能力，学习如何让自己变得幸福！

6、         我们只能享用生命，却不能占有生命！

7、         天底下只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事！（身心灵作家 张德芬）

8、         当一场风暴来袭时，总会停留一段时间，然后离开；情绪也一样，来的时候会停留一阵子，然后离开。（一行禅师）

9、         人生无常，因上努力，果上随缘！（彭老师的人生座右铭）

10、      口头禅：“那又怎么样？”“so what…”

11、      “我允许，一切如其所是”（系统排列创始人 海灵格）

12、      无需改变，只需从心而动（Follow your Heart)；

13、      加法思考 vs. 减法思考？

14、      向死而生，改善死亡焦虑与恐惧的良方！

15、      活在当下，正念人生

16、      完美的心态，就是接纳自己的不完美！

17、      改变可以改变的，接纳不能改变的！

【部分服务客户】

金融通讯业：中国银行、浦发银行、澳新银行、复星保德信、农业银行、天安人寿、交通银行信用卡中心、中国移动、建行马鞍山分行、农商行启东分行、农行上海金桥支行、黔南农商行、江苏宿迁农商行、建行苏州分行、中国电信爱音乐、中银保险、重庆农商行、瑞丰银行、焦作农商行、苏州建行、招商银行东莞分行……

教育培训业：中国人民大学、上海交通大学、中欧商学院、德瑞姆心理教育学院、领袖汇商学院、江苏太仓小学、福建莆田众望企业家俱乐部、上海应用技术学院、重庆工商职业学院……

生产制造业：施耐德电气、伊利集团、美国赢彩科技、康普通讯（苏州）、科丝美诗（中国）化妆品、美的电器、南洋电机、灿坤电脑、晶端显示精密电子（苏州）、无锡健鼎、金龙客车、厦门海翼集团、内蒙古一机集团、浙江舜宇光学、中国成套设备集团、无锡福祈制药、安利（中国）、麦纳格（太仓）……

事业单位类：上海人民广播电台、贵州省地税局、苏州相城第二人民医院、江苏省无锡监狱、张家界慈利县人民医院、上海市总工会、苏州相城第三人民医院、福建泉州华侨医院、上海浦东卫生和计划生育委员会、广州地铁、江苏徐州利国医院、江苏徐州太庙医院、苏州昆山巴城社区服务中心、上海康桥工业园区、常州市北初级中学、上海市六东院、杭州地铁、上海市房地局、苏州人才市场、广东湛江市总工会……

电力系统类：国家电网、浙江金华电力、广西桂平供电、云南玉溪供电、华电福新、甘肃电力、浙江杭州供电、河北唐山供电、吉林白城供电、天津电力、国电建投、湖南电力、浙江江城发电、山西临汾供电、河南鹤壁供电、国网海盐供电、贵州东风电厂、伊敏河煤电……

其他类：中远海运、东软集团、红星美凯龙、海烟物流、中原地产、深圳玉皇实业、浙江柏诚毛纺、中国制造网（焦点科技）、上海商派网络、58同城、互联通（上海）、上海宝山残联、新世界地产（无锡）、金茂地产（苏州）、……